Бороться с лишними килограммами современным женщинам предлагается самыми разными способами: от традиционных (диеты, физические упражнения) и «креативных» (т. н. серьга для похудания, диет-БАДы и т. д.) до радикальных (хирургическое вмешательство). Вместе с тем, к сожалению, мало кто из дам, стремящихся к стройности, задумывается о степени общей эффективности каждой из озвученных методик и об их влиянии на здоровье. В итоге изменение схемы питания приводит к гастритам и язвам, спортивные тренировки ведут прямиком в кабинет кардиолога, килограммы, потерянные на столе у хирурга, возвращаются через полгода, приводя с собой не только пару-пятёрку «друзей», но и букет серьёзных недугов, а последствия употребления чудо-средств и вовсе непредсказуемы…

Правильный выход и вывод в сложившейся ситуации только один – к проблеме похудания необходимо подходить серьёзно, обдуманно и комплексно. Весь же процесс можно условно поделить на следующие этапы.

1. Медицинское обследование. Необходимо установить причину набора веса и уже в зависимости от результатов осмотра у специалистов разрабатывать стратегию дальнейшей борьбы за красоту. 

2. Определение подходящей именно для вашего организма диеты. Упоминать о том, что схему питания нужно подбирать совместно с врачом-диетологом, думается, излишне. Соблюдать избранную диету следует неукоснительно: один день послабления и срыва (с употреблением энного количества сладостей, чипсов, алкоголя…) способен свести на нет многомесячную работу.

3. Если в ходе медицинского осмотра не выявится противопоказаний для занятий спортом, необходимо записаться в спортзал и посещать тренировки не менее 3-х раз в неделю, занимаясь по 1-1,5 часа. При этом на начальных этапах лучше всего предпочесть индивидуальные занятия с опытным тренером: таким образом привыкание к физическим нагрузкам пройдёт максимально мягко и безболезненно, а освоив азы разнообразных техник, в дальнейшем вы сможете составлять и корректировать программы физподготовки самостоятельно.

4. Забота о коже лица и тела. Потеря веса – это огромный стресс для всего организма, в том числе страдают и кожные покровы. В частности, сброс даже пары килограммов почти неизбежно приводит к появлению растяжек, углублению морщин и (парадокс!) обострению целлюлита. Чтобы пережить этот период с как можно меньшими переживаниями, стоит буквально с первых дней «похудательного комплекса» начать посещать спа-салоны, ходить на lpg массаж, а также не забывать ухаживать за собой и в домашних условиях: при правильном выполнении всех шагов и уверенности в успехе стройный результат гарантирован!