tt
bes oday
  Лучшее в блогах
Сюжеты Афиша
Посты дня Репортажи дня Тексты дня Видео дня Фото дня
Блогеры против: "Альфа-банк"
21.01 число просмотров 15424 число записей 23
 
Умер Юрий Лужков
12.12 число просмотров 1699 число записей 16
 
Дело 27 роддома
8.12 число просмотров 1975 число записей 5
 
"НАШИ" немцы
4.12 число просмотров 1764 число записей 8
 
Блогеры против: Сбербанк
24.11 число просмотров 49427 число записей 109
 
все записи
Реклама
Подождите.
Бои без правил, или Как избавиться от лишних килограммов

Бороться с лишними килограммами современным женщинам предлагается самыми разными способами: от традиционных (диеты, физические упражнения) и «креативных» (т. н. серьга для похудания, диет-БАДы и т. д.) до радикальных (хирургическое вмешательство). Вместе с тем, к сожалению, мало кто из дам, стремящихся к стройности, задумывается о степени общей эффективности каждой из озвученных методик и об их влиянии на здоровье. В итоге изменение схемы питания приводит к гастритам и язвам, спортивные тренировки ведут прямиком в кабинет кардиолога, килограммы, потерянные на столе у хирурга, возвращаются через полгода, приводя с собой не только пару-пятёрку «друзей», но и букет серьёзных недугов, а последствия употребления чудо-средств и вовсе непредсказуемы…

Правильный выход и вывод в сложившейся ситуации только один – к проблеме похудания необходимо подходить серьёзно, обдуманно и комплексно. Весь же процесс можно условно поделить на следующие этапы.

1. Медицинское обследование. Необходимо установить причину набора веса и уже в зависимости от результатов осмотра у специалистов разрабатывать стратегию дальнейшей борьбы за красоту. 

2. Определение подходящей именно для вашего организма диеты. Упоминать о том, что схему питания нужно подбирать совместно с врачом-диетологом, думается, излишне. Соблюдать избранную диету следует неукоснительно: один день послабления и срыва (с употреблением энного количества сладостей, чипсов, алкоголя…) способен свести на нет многомесячную работу.

3. Если в ходе медицинского осмотра не выявится противопоказаний для занятий спортом, необходимо записаться в спортзал и посещать тренировки не менее 3-х раз в неделю, занимаясь по 1-1,5 часа. При этом на начальных этапах лучше всего предпочесть индивидуальные занятия с опытным тренером: таким образом привыкание к физическим нагрузкам пройдёт максимально мягко и безболезненно, а освоив азы разнообразных техник, в дальнейшем вы сможете составлять и корректировать программы физподготовки самостоятельно.

4. Забота о коже лица и тела. Потеря веса – это огромный стресс для всего организма, в том числе страдают и кожные покровы. В частности, сброс даже пары килограммов почти неизбежно приводит к появлению растяжек, углублению морщин и (парадокс!) обострению целлюлита. Чтобы пережить этот период с как можно меньшими переживаниями, стоит буквально с первых дней «похудательного комплекса» начать посещать спа-салоны, ходить на lpg массаж, а также не забывать ухаживать за собой и в домашних условиях: при правильном выполнении всех шагов и уверенности в успехе стройный результат гарантирован!

Booking.com
Девочку затравили за танцы
  
Девочку затравили за танцы Во Владикавказе травят девушку. На дне студента в госуниверситете она станцевала с приезжим чернокожим студентом что-то типа тверка
 
Это победа!
  
Это победа! Согласно Определения Конституционного Суда, приговор по делу Константина Котова должен быть отменен!
 
Про ситуацию с новым коронавирусом 2019-nCoV от эпидемиолога
  
Про ситуацию с новым коронавирусом 2019-nCoV от эпидемиолога Стоит ли орать «мы все умрем», бегать, страдать, покупать соль, спички, консервы и убегать в дикую тайгу? Мне кажется, несколько преждевременно
 
Перевозка животных в клетках - чудовищный атавизм
  
Перевозка животных в клетках - чудовищный атавизм Животные должны быть приравнены к обычным пассажирам и допущены в салон, невзирая на размер – возможно, для этого следует выделить отдельную часть салона. Вероятно, они могут лететь в клетках, особенно на время взлета и посадки, но чтобы хозяин был рядом
 
Гретинизм
  
Гретинизм Гретинизм, агрессивно навязываемый в последнее время с самых высоких трибун, представляет собой одну из самых антигуманных идеологий в истории человечества
 
все записи
Анализ поправок
  
Анализ поправок Предлагаемые Президентом России в это части поправки к Конституции Российской Федерации вступают в противоречие и фактически приводят к пересмотру ряда положений глав 1,2 и 9 Конституции
 
Новая министр культуры о себе
  
Новая министр культуры о себе Я просто не переношу: ходить в музеи, на выставки, оперу, балет, классическую музыку, я плохо знаю мировой кинематограф...
 
Меня позвали внезапно, поздно вечером 15 января
  
Меня позвали внезапно, поздно вечером 15 января Мне задают вопросы журналисты про то, как я работала над поправками? Я не работала.
 
Операция «Конец транзита»
  
Операция «Конец транзита» Главная задача, какую Путин решал 15 января, и какую он решил таким своеобразным способом, это отправка Медведева в политическую ссылку
 
" Бедный мир и несчастные китайцы. Теперь от них и от людей азиатской внешности будут шарахаться. Коронавирусный расизм. "
" Был Медведев, теперь Мишустин, оба имеют медвежьи фамилии. Обыватель может подумать что бы это значило ? Думай, обыватель, думай... "
" Как можно почувствовать себя в безопасности, когда сотрудники самой вроде бы могущественной спецслужбы страны для себя не смогли ее обеспечить на своей же территории? "
" Жизнь при Лужке не была постоянной борьбой. Точка. R.I.P. "
" Про Питер. Они правда думают, что девушку сначала можно изнасиловать, а потом жить с ней долго и счастливо? "
" Когда в Москве начинаются протесты, следите за своими сыновьями. Не пускайте их устраивать беспорядки. Прячьте их форму, шлемы и дубинки. Забирайте у них телефоны и отвечайте их начальству, что они тя "
все записи
Нелюбовные отношения
 
Нелюбовные отношения Андрей Звягинцев, один из самых авторитетных и международно успешных российских режиссеров, после фильмов «Левиафан» и «Нелюбовь» начал разработку двух новых проектов. Однако он столкнулся не только с отсутствием госфинансирования, но и с нежеланием частных инвесторов и продюсеров вкладываться в фильмы, которые могут принести неприятности.
Не нашли общего языка
 
Не нашли общего языка В Москве содержат сотни иностранных арестантов, не понимающих обвинений
все записи
Свадьба Собчак
Свадьба Собчак
Свадьба Ксении Собчак и информация о том, что в скором времени она станет ведущей программы на 1 канале спровоцировали критику в ее адрес.
все записи
Однажды в Голливуде
Однажды в Голливуде
На экраны вышел девятый фильм Квентина Тарантино "Однажды в... Голливуде" с Леонардо ДиКаприо и Брэдом Питтом в главных ролях.
все записи
Прощай, Децл!
Прощай, Децл!
В возрасте 35 лет умер рэпер Кирилл Толмацкий (Децл). Причиной стала остановка сердца. Музыканту стало плохо после концерта в Ижевске, он умер около часа ночи 3 февраля в кафе Posh на улице Карла Маркса в центре города.
все записи
Мертвый коммерсантъ
Мертвый коммерсантъ
Из издания КоммерсантЪ уволены журналисты Иван Сафронов и Максим Иванов. Причиной увольнения стала статья о возможной отставке Валентины Матвиенко. После увольнения из издания решили уйти более десяти журналистов, а также замглавреда Глеб Черкасов.
все записи
"Сфумато"
"Сфумато"
Вышел из печати роман Алексея Федярова "Сфумато" - антиутопия, в которой описываются события, происходящие на территории нынешней России в 2025 году. Книга полна мрачных прогнозов и узнаваемых персонажей.
все записи
BestToday
АПН Северо-Запад Новая газета
Правда Беслана Election2012