tt
bes oday
  Лучшее в блогах
Сюжеты Афиша
Посты дня Репортажи дня Тексты дня Видео дня Фото дня
Блогеры против: Мегафон
7.03 число просмотров 32289 число записей 86
 
Блогеры против: "Альфа-банк"
17.02 число просмотров 13790 число записей 22
 
Блогеры против: Победа
23.01 число просмотров 8024 число записей 11
 
Блогеры против: Билайн
15.01 число просмотров 32057 число записей 85
 
Блогеры против: Аэрофлот
4.01 число просмотров 51640 число записей 115
 
все записи
Реклама
Подождите.
Тренировки в зале или дома?

Красивая фигура, сила и выносливость, отличное здоровье - вот основные причины, по которым люди занимаются спортом. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, которые изматывают тело ради победы на соревнованиях, а о любительском спорте, занятие которым приносит радость и пользу, укрепляя тело и дух. Здоровый образ жизни популярен и подтверждение этому - огромное количество спортзалов по всей стране.

Казалось бы, дома тренироваться дешевле и проще, но тренировка в зале имеет несколько условий, которые дома воссоздать не удается:

  1. Наличие опытного тренера. Домашние тренировки часто не дают желаемого результата по причине неправильного выполнения упражнений, неправильно подобранного веса и т.д. Тренер поможет разработать комплекс так, чтобы удовлетворить запрос каждого конкретного клиента - похудеть, подтянуть проблемные участки, подкачать определенные группы мышц и т.д.
  2. Групповые тренировки. Работа с группой единомышленников мобилизирует и поднимает боевой дух! Каждый старается подтянуться и показать, на что он способен. Групповые тренировки сегодня - это весело и интересно. Например, Les Mills в Москве предлагает несколько видов тренировок на основе йоги, пилатеса, бесконтактный бой для развития силы и скорости, а также упражнения со штангой, кардио с собственным весом и, конечно-же, зажигательные танцы, которые гарантируют отличное настроение и заряд бодрости на весь день.
  3. Красивый внешний вид. Вряд ли кому-нибудь захочется заниматься в зале в растянутых "трениках" и старой майке. Новая форма для тренировки как нельзя лучше воодушевляет на работу над собой.
  4. Специально подобранная музыка. Правильно выбранное музыкальное сопровождение поддерживает ритм тренировки, хорошее настроение участников и способствует концентрации внимания на выполнении упражнений. Вы на некоторое время словно отключаетесь от проблем и слушаете только свое тело.

Из множества видов тренировок каждый выбирает себе по душе в зависимости от результата, которого хочет достичь. Среди девушек в последнее время очень популярен фитнесс на основе степ-аэробики для тренировки ягодиц и ног, в то время, как мужчины предпочитают основательно поработать со штангой. И те, и другие должны помнить, что завершать тренировку лучше всего качественной растяжкой для расслабления уставших мышц и уменьшения крепатуры. Если соблюдать эти нехитрые правила, пить достаточно воды и периодически баловать себя массажами, тренировка будет приносить удовольствие, тело станет красивым, а здоровье - крепким.

Это уже всё было
  
Это уже всё было На самом деле Путин подписал не новые скандальные (и антиконституционные) законы о фейковых новостях и оскорблении власти, а восстановил старые советские
 
Вчера проводили Игоря Малашенко
  
Вчера проводили Игоря Малашенко На прощание пришло от силы человек 50. В основном -какие-то дядьки в длинных чёрных кашемировых пальто
 
Умер Марлен Хуциев
  
Умер Марлен Хуциев Это тот случай, когда отражение больше, состоятельнее того, что отражало
 
Люди поделились
  
Люди поделились Единственный вопрос, который всерьёз обсуждается: можно ли теперь слушать музыку Майкла Джексона или нет?
 
Подсчёт митинга #ПротивИзоляцииРунета в Москве
  
Подсчёт митинга #ПротивИзоляцииРунета в Москве Итоговая цифра: 15,3 тысяч человек
 
все записи
Стечение обстоятельств? Не думаю!
  
Стечение обстоятельств? Не думаю! Сегодня утром правоохранительными органами была задержана Дарья Паничева – начальник научного отдела Кроноцкого заповедника, по совершенно абсурдному обвинению
 
Они не могли оставить его в живых
  
Они не могли оставить его в живых Боря был счастливее их всех. И тех что с деньгами и тех что с властью. И даже тех, кто имеет и то и другое. И это, конечно, ужасно их раздражало. Именно это
 
Бентли, дворцы, убийства. Как устроен Северный Кавказ
  
Бентли, дворцы, убийства. Как устроен Северный Кавказ Карачаево-Черкесскую республику разворовали буквально 2-3 клана, пара десятков родственников и друзей. Они разворовали вообще все подчистую и причем достаточно давно. А теперь они наслаждаются разворованным и живут такой жизнью, которая и по московским меркам шокирует
 
" Генеральная репетиция передачи власти в России проходит сегодня в Астане. Дата российской премьеры пока не объявлена. "
" Не все автократии одинаковы. Кто то умеет уходить вовремя , а кто то нет. "
" Салтыков-Щедрин был бы в наше время политзаключённым. Спасибо Госдуме. "
" Какой-то браудер номер два вдруг образовался на "внутреннем рынке арестов". (разгром Baring Vostok). "
" Магнитогорск. Есть -хоккейная команда с миллионными контрактами в $. Есть -9 челов из списка Форбс. Нет -нормальной детской больницы. "
" Народ уже острит безжалостно: Пушкин наше svo. "
все записи
Не бойся, умирать не так страшно
 
Не бойся, умирать не так страшно Илья Жегулев рассказывает историю Орхана Джемаля, убитого в ЦАР
"Нас гнали как стадо": в центре Москвы едва не случилась новая Ходынка
 
"Нас гнали как стадо": в центре Москвы едва не случилась новая Ходынка Вечером 3 января с Большой Дмитровки, от Театра им. Станиславского, до ближайшего метро ( им оказалась станция Лубянка) мы добирались ровно полтора часа. Добирались – это не совсем точно сказано. Толпа, согнанная полицией на тротуар, несла нас в дикой давке по соляной жиже в неизвестном направлении.
все записи
Дуэль с Навальным
Дуэль с Навальным
Глава Нацгвардии Виктор Золотов опубликовал видеообращение к Алексею Навальному в связи с его расследованием цен на закупки продуктов для ведомства. Золотов вызвал Навального на дуэль и пообещал сделать из него «отбивную»
все записи
Свидетели Путина
Свидетели Путина
В интернете выложен фильм Виталия Манского "Свидетели Путина". Фильм посвящен периоду прихода Владимира Путина во власть.
все записи
Прощай, Децл!
Прощай, Децл!
В возрасте 35 лет умер рэпер Кирилл Толмацкий (Децл). Причиной стала остановка сердца. Музыканту стало плохо после концерта в Ижевске, он умер около часа ночи 3 февраля в кафе Posh на улице Карла Маркса в центре города.
все записи
Убитые журналисты
Убитые журналисты
РИА ФАН опубликовало переписку погибших журналистов Орхана Джемаля, Кирилла Радченко и Александра Расторгуева с Центром управления расследованиями, по заданию которого они отправились в ЦАР
все записи
Памяти Войновича
Памяти Войновича
В возрасте 85 лет умер писатель Владимир Войнович, автор романа о Чонкине и антиутопии «Москва-2042»
все записи
BestToday
АПН Северо-Запад Новая газета
Правда Беслана Election2012