tt
bes oday
  Лучшее в блогах
Сюжеты Афиша
Посты дня Репортажи дня Тексты дня Видео дня Фото дня
Блогеры против: Яндекс-такси
7.12 число просмотров 1536 число записей 5
 
Блогеры против: Аэрофлот
22.11 число просмотров 48529 число записей 113
 
15 лет ареста
26.10 число просмотров 2314 число записей 6
 
Отставка Полтавченко
3.10 число просмотров 2712 число записей 16
 
Мягкий экстремизм
3.10 число просмотров 1936 число записей 6
 
все записи
Реклама
Подождите.
Тренировки в зале или дома?

Красивая фигура, сила и выносливость, отличное здоровье - вот основные причины, по которым люди занимаются спортом. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, которые изматывают тело ради победы на соревнованиях, а о любительском спорте, занятие которым приносит радость и пользу, укрепляя тело и дух. Здоровый образ жизни популярен и подтверждение этому - огромное количество спортзалов по всей стране.

Казалось бы, дома тренироваться дешевле и проще, но тренировка в зале имеет несколько условий, которые дома воссоздать не удается:

  1. Наличие опытного тренера. Домашние тренировки часто не дают желаемого результата по причине неправильного выполнения упражнений, неправильно подобранного веса и т.д. Тренер поможет разработать комплекс так, чтобы удовлетворить запрос каждого конкретного клиента - похудеть, подтянуть проблемные участки, подкачать определенные группы мышц и т.д.
  2. Групповые тренировки. Работа с группой единомышленников мобилизирует и поднимает боевой дух! Каждый старается подтянуться и показать, на что он способен. Групповые тренировки сегодня - это весело и интересно. Например, Les Mills в Москве предлагает несколько видов тренировок на основе йоги, пилатеса, бесконтактный бой для развития силы и скорости, а также упражнения со штангой, кардио с собственным весом и, конечно-же, зажигательные танцы, которые гарантируют отличное настроение и заряд бодрости на весь день.
  3. Красивый внешний вид. Вряд ли кому-нибудь захочется заниматься в зале в растянутых "трениках" и старой майке. Новая форма для тренировки как нельзя лучше воодушевляет на работу над собой.
  4. Специально подобранная музыка. Правильно выбранное музыкальное сопровождение поддерживает ритм тренировки, хорошее настроение участников и способствует концентрации внимания на выполнении упражнений. Вы на некоторое время словно отключаетесь от проблем и слушаете только свое тело.

Из множества видов тренировок каждый выбирает себе по душе в зависимости от результата, которого хочет достичь. Среди девушек в последнее время очень популярен фитнесс на основе степ-аэробики для тренировки ягодиц и ног, в то время, как мужчины предпочитают основательно поработать со штангой. И те, и другие должны помнить, что завершать тренировку лучше всего качественной растяжкой для расслабления уставших мышц и уменьшения крепатуры. Если соблюдать эти нехитрые правила, пить достаточно воды и периодически баловать себя массажами, тренировка будет приносить удовольствие, тело станет красивым, а здоровье - крепким.

Рейд силовиков в РГГРУ
  
Рейд силовиков в РГГРУ Бойцы Росгвардии начали зачистку и проверку паспортного режима. Под пресс попали студенты из Ингушетии, которые установили свои порядки
 
Родина должна знать имена своих героев
  
Родина должна знать имена своих героев Ковальчуки окончательно купили СТС. Теперь у них РЕН-ТВ, Пятый канал, Первый канал, Известия (и объединенный ньюсрум), Спорт-эксперт, Sony Pictures
 
Ну, что кожемяко!
  
Ну, что кожемяко! Роза Чемерис. Это же какая судьба! Светская львица Владивостока "номер один", дефиле на подиумах, в партерах всех спектаклей!
 
Большую Никитскую надо спасать!
  
Большую Никитскую надо спасать! Собянин согласовал точечную 9-10-этажную застройку на Большой Никитской улице рядом с Консерваторией и театром Маяковского
 
Какое позорище этот Олег Кашин
  
Какое позорище этот Олег Кашин Он говорит о том, что голодовка Сенцова была сомнительной. Что вообще Кашин знает о Сенцове и его голодовке?
 
все записи
Один кадр
  
Один кадр Бедного фсошника вырезали с фотографии на открытии памятника Солженицыну
 
Маскировка. Уровень: ГРУ
  
Маскировка. Уровень: ГРУ Охранников Путина замаскировали под телеоператоров на съезде «Единой России»
 
Улучшить нельзя уничтожить
  
Улучшить нельзя уничтожить Страх перед тем, что кардинальные перемены в России приведут к резкому ухудшению ситуации, служит важнейшим механизмом поддержания плавно ухудшающегося статус-кво
 
" Народ уже острит безжалостно: Пушкин наше svo. "
" Калининградский аэропорт. "Откуда вылет? - "Из Елизаветы Петровны"... "Пересадка в Елизавете Петровне"... "Пройдите в зону таможенного досмотра Елизаветы Петровны"... Больше ада! "
" Знаю все аэродромы в РФ и с удовольствием дал бы им имена.Например-аэродром "Говнянный", "Отстающий", " Мерзкий"," Старый"и т.д.Как вам? ))) "
" Аэропорт Шереметьево имени А Пушкина, В Пушкина, C Пушкина, D Пушкина, E Пушкина и F Пушкина. "
" Умер начальник ГРУ Игорь Коробов. Расстрельная должность прямо. Интересно, сколько продержится его сменщик? "
" Фраза "Кокорин получил передачу" заиграла новыми красками. "
все записи
Путин о деле "Нового величия": "Нам мало терактов где-то там?"
 
Путин о деле "Нового величия": "Нам мало терактов где-то там?" Путин, пообещав разобраться в этом уголовном деле, сказал, что ранее не знал о нём ничего, но узнал, как раз идя на Совет
Дворцы под охраной
 
Дворцы под охраной «Личная гвардия» президента построилась на Рублевке
все записи
Дуэль с Навальным
Дуэль с Навальным
Глава Нацгвардии Виктор Золотов опубликовал видеообращение к Алексею Навальному в связи с его расследованием цен на закупки продуктов для ведомства. Золотов вызвал Навального на дуэль и пообещал сделать из него «отбивную»
все записи
Человек, который удивил всех
Человек, который удивил всех
В кинотеатрах идет фильм Натальи Меркуловой и Алексея Чупова "Человек, который удивил всех". Фильм называют невероятной, вывернутой наизнанку драмой, в которой обычный, ничем не примечательный человек проходит нечеловеческие испытания унижением, пытками, побоями, предательствами и - избавляется от страха
все записи
Умер Шарль Азнавур
Умер Шарль Азнавур
Во Франции в возрасте 94 лет скончался великий шансонье Шарль Азнавур
все записи
Убитые журналисты
Убитые журналисты
РИА ФАН опубликовало переписку погибших журналистов Орхана Джемаля, Кирилла Радченко и Александра Расторгуева с Центром управления расследованиями, по заданию которого они отправились в ЦАР
все записи
Памяти Войновича
Памяти Войновича
В возрасте 85 лет умер писатель Владимир Войнович, автор романа о Чонкине и антиутопии «Москва-2042»
все записи
BestToday
АПН Северо-Запад Новая газета
Правда Беслана Election2012