Красивая фигура, сила и выносливость, отличное здоровье - вот основные причины, по которым люди занимаются спортом. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, которые изматывают тело ради победы на соревнованиях, а о любительском спорте, занятие которым приносит радость и пользу, укрепляя тело и дух. Здоровый образ жизни популярен и подтверждение этому - огромное количество спортзалов по всей стране.

Казалось бы, дома тренироваться дешевле и проще, но тренировка в зале имеет несколько условий, которые дома воссоздать не удается:

1. Наличие опытного тренера. Домашние тренировки часто не дают желаемого результата по причине неправильного выполнения упражнений, неправильно подобранного веса и т.д. Тренер поможет разработать комплекс так, чтобы удовлетворить запрос каждого конкретного клиента - похудеть, подтянуть проблемные участки, подкачать определенные группы мышц и т.д.
2. Групповые тренировки. Работа с группой единомышленников мобилизирует и поднимает боевой дух! Каждый старается подтянуться и показать, на что он способен. Групповые тренировки сегодня - это весело и интересно. Например, Les Mills в Москве предлагает несколько видов тренировок на основе йоги, пилатеса, бесконтактный бой для развития силы и скорости, а также упражнения со штангой, кардио с собственным весом и, конечно-же, зажигательные танцы, которые гарантируют отличное настроение и заряд бодрости на весь день.
3. Красивый внешний вид. Вряд ли кому-нибудь захочется заниматься в зале в растянутых "трениках" и старой майке. Новая форма для тренировки как нельзя лучше воодушевляет на работу над собой.
4. Специально подобранная музыка. Правильно выбранное музыкальное сопровождение поддерживает ритм тренировки, хорошее настроение участников и способствует концентрации внимания на выполнении упражнений. Вы на некоторое время словно отключаетесь от проблем и слушаете только свое тело.

Из множества видов тренировок каждый выбирает себе по душе в зависимости от результата, которого хочет достичь. Среди девушек в последнее время очень популярен фитнесс на основе степ-аэробики для тренировки ягодиц и ног, в то время, как мужчины предпочитают основательно поработать со штангой. И те, и другие должны помнить, что завершать тренировку лучше всего качественной растяжкой для расслабления уставших мышц и уменьшения крепатуры. Если соблюдать эти нехитрые правила, пить достаточно воды и периодически баловать себя массажами, тренировка будет приносить удовольствие, тело станет красивым, а здоровье - крепким.