tt
bes oday
  Лучшее в блогах
Сюжеты Афиша
Посты дня Репортажи дня Тексты дня Видео дня Фото дня
Умерла Инна Чурикова
15.01 число просмотров 7011 число записей 5
 
Закон для негодяев
15.01 число просмотров 10261 число записей 4
 
Прощай, Макдональдс!
10.03 число просмотров 6198 число записей 3
 
Бедная Камила
12.02 число просмотров 4921 число записей 4
 
Чеченские угрозы
3.02 число просмотров 6143 число записей 10
 
все записи
Реклама
Подождите.
Самое читаемое
Большой человек
20.03 число просмотров 323 число записей 10
 
Теракт в "Крокус-Сити"
26.03 число просмотров 243 число записей 13
 
Смертная казнь
27.03 число просмотров 91 число записей 6
 
Прислать свою ссылку
все котики дня
Эллиптический тренажер для дома

Заниматься спортом, быть здоровым сейчас модно. Большинство людей хотят иметь спортивную фигуру, но не все готовы ежедневно посещать спортзал. Самыми распространенными причинами являются недостаток времени, усталость, слишком высокая цена абонемента, полученные травмы и другие ограничения, не позволяющие посещать тренировки.

С появлением эллиптических тренажеров большинство факторов, делавших тренировки невозможными, стали легко решаемыми задачами. В чем же уникальность нехитрого, на первый взгляд, устройства, способного заменить занятие в спортзале? Прежде всего, существенная экономия времени при максимальной результативности. Во время занятия на этом тренажере задействованы одновременно мышцы рук, спины, ног, а также грудные и ягодичные мышцы. Во-вторых, эллиптический тренажер - лучшая альтернатива для тех, кому противопоказана компрессионная нагрузка на позвоночник. Орбитрек создает эффект бега, но без ударов ступнями о пол, не создавая излишнего силового воздействия на суставы.

Как выбрать эллиптический тренажер?

  1. Определяемся со стоимостью. В магазине "Гирерспорт" http://www.gipersport.ru/catalog/ellipticheskij-trenazher/dlya-doma/ представлены разные типы тренажеров от совсем дешевых механических до современных электромагнитных. Электромагнитные имеют плавный ход и возможность регулировать интенсивность. Не смотря на более высокую стоимость, они обеспечивают безопасную и комфортную тренировку, снимая нагрузку с суставов.
  2. Расположение и вес маховика. Людям средней комплекции вполне подойдет классический вариант с задним приводом, а вот высоким обладателям "богатырского" телосложения лучше остановить свой выбор на переднеприводном эллипсоиде с весом маховика не менее 10 кг, таком, например, как ammity dream de.
  3. Из предыдущего пункта следует и такой параметр, как длина шага. Для того, чтобы работать на тренажере было максимально комфортно и безопасно для организма, необходимо внимательно читать инструкцию и выбирать орбитрек с длиной шага в соответствии со своим ростом. Если Вы покупаете один тренажер для всей семьи, оптимальной будет модель с большим диапазоном допустимого роста и веса, например, Ammity Dream De20.
  4. Q-фактор - расстояние между педалями. Многие игнорируют этот параметр, а зря. Если ноги будут стоять слишком широко, это доставит дискомфорт и даст слишком сильную нагрузку на суставы. Оптимальный показатель в данном случае составляет 80 мм.

Напоследок стоит отметить, что среди прочих равных, большим спросом пользуются модели, оснащенные датчиками пульса, современной электроникой со множеством программ, в том числе пульсозависимых, которые умеют подстраиваться под самочувствие человека и регулировать нагрузку исходя из возможностей конкретного организма.

Результативных Вам тренировок!

Я жива. Я дышу. Я выбралась из Крокуса
  
Я жива. Я дышу. Я выбралась из Крокуса Да, в списках я - Казинская Елена Алесандровна
 
Этот пост для тех, кто умеет системно думать, размышлять, критически мыслить
  
Этот пост для тех, кто умеет системно думать, размышлять, критически мыслить Какая цель была у терористов? Какие были требования? Ни один теракт не проходил без выдвижения требований и без цели.
 
Что-то у них не вяжется
  
Что-то у них не вяжется В моей голове не вяжутся две картинки: вечерняя от 22 марта и дневная от 23 марта
 
Смертная казнь - как отвлечение от проблем
  
Смертная казнь - как отвлечение от проблем Смертная казнь в недостроенном государстве может привести к ужасным последствиям
 
Вопросы без ответа:
  
Вопросы без ответа: Как шесть террористов могли якобы поместиться в Рено?
 
все записи
13 лет за мошенничество якобы за «блок на негатив»
  
13 лет за мошенничество якобы за «блок на негатив» Блок на негатив - тема, которой промышляли многие раскрученные каналы. Тут коса на камень нашла только потому, что были затронуты интересы очень крупного бизнесмена, если не сказать, олигарха? И это его люди порешали вопросики
 
"Мертвый ёжик", может быть, просто уснул
  
"Мертвый ёжик", может быть, просто уснул Если вы нашли "мертвого" ежа в холодные месяцы, не хороните его, не выбрасывайте в мусорное ведро...
 
Что не так с системой поддержки "единорогов"
  
Что не так с системой поддержки "единорогов" Я развёрнуто и на полном серьезе готов помочь всем интересующимся темой поддержки «единорогов» советом о том, что не так с нашими «единорогами». Совет можно получить по адресу г. Москва, Лефортовский Вал, д. 5 а/я 201, ФКУ СИЗО-2
 
Рост числа политзаключенных как новая проблема для ФСИН
  
Рост числа политзаключенных как новая проблема для ФСИН В силу специфики этой категории и роста её численности она становится уже не частной проблемой каждого СИЗО или ИК, а системной проблемой властей. То есть такой проблемой, на которую необходимо реагировать
 
Особенности предвыборного сезона 2023 в Москве
  
Особенности предвыборного сезона 2023 в Москве Небольшой аналитический доклад в четырёх частях о том, какие политические силы примут участие в выборах, какие у них сильные и слабые стороны
 
" Умер комментатор Василий Уткин. Сложный, понтовитый, с гонором и прекрасным русским языком. Он такой был один "
" Главный разведчик страны, глава СВР Нарышкин как-то хреново готов к допросам. Расколется на первом же. Больно смотреть "
" Нечастое зрелище подарили нам члены Совета безопасности РФ – круговая порука в прямом эфире. Завтра покажут художественное кино «Военторг наделяет международной правосубъектностью своих клиентов». "
" Посмотрела 1:16 из двух с лишним часов Don’t Look Up и должна сказать, что пока это самый страшный из всех фильмов ужасов, которые я видела в жизни. "
" Получение Нобелевской премии вносит Муратова в реестр иноагентов? "
" Этот арест ведь - открытое признание вины в попытке убийства. Неужто они сами не догоняют? Или нарочно? «Мы и убили-с». "
все записи
Цена материнства: как рождение ребенка влияет на время, деньги и карьеру женщины
 
Цена материнства: как рождение ребенка влияет на время, деньги и карьеру женщины Цена материнства измеряется не только в деньгах, но и во времени, статусе, эмоциях, здоровье. Forbes Woman разбирается в экономике родительства
Подследственных уравняли с осужденными
 
Подследственных уравняли с осужденными Госдума во вторник приняла во втором и третьем чтениях пакет из двух законопроектов, регламентирующих участие подследственных и осужденных в специальной военной операции (СВО).
все записи
Арест адвокатов
Арест адвокатов
13 октября 2023 года Басманный суд арестовал трое защитников Алексея Навального — Вадима Кобзева, Алексея Липцера и Игоря Сергунина.
все записи
"Гардемарины, 1787. Мир"
"Гардемарины, 1787. Мир"
На экраны вышел фильм "Гардемарины, 1787. Мир", который уже назвали "государственной пропагандистской халтурой".
все записи
Умер Градский
Умер Градский
После перенесенного коронавируса и инсульта скончался Александр Градский. Блогеры рассказывают истории знакомства и дружбы с ним.
все записи
Русский Нобель
Русский Нобель
Нобелевскую премию мира 2021 года получили журналисты - главный редактор российской "Новой газеты" Дмитрий Муратов и основательница филиппинского издания Rappler Мария Ресса за их "усилия по защите свободы слова и самовыражения, что является основополагающим условием для демократии и прочного мира". Итоги премии раскололи российских блогеров.
все записи
"Сфумато"
"Сфумато"
Вышел из печати роман Алексея Федярова "Сфумато" - антиутопия, в которой описываются события, происходящие на территории нынешней России в 2025 году. Книга полна мрачных прогнозов и узнаваемых персонажей.
все записи
BestToday
АПН Северо-Запад Новая газета
Правда Беслана Election2012