Какие жиры помогут быть в тонусе?

Вопрос о вредности жиров настолько часто обсуждается, что кажется, будто этот вид питательных веществ не может быть полезным для организма. Давайте рассмотрим этот вопрос. Сначала нужно уяснить какие жиры бывают. А бывают они насыщенными, мононасыщенными и полинасыщенными. Первые мы встречаем чаще всего – они содержатся в мясе и кулинарных маслах. Эти жиры нам не друзья и пользы для здоровья не несут. Второй вид содержится в молоке и молочных продуктов. Его ценность примерно такая же, как и у насыщенных жиров. И вот мы подобрались к полинасыщенным жирам. Именно ими хотели обогатить ваш организм ваши родители, когда заставляли вас пить рыбий жир.

Полинасыщенным жиры, а именно omega 3 6 9 кислоты – это лучшее средство для поддержания тонуса организма и нормализации всех процессов, протекающих в нём. Главная их заслуга в том, что они в несколько раз повышают обмен веществ в вашем организме, который сам не может производить их и синтезировать из других продуктов. То есть в организм попасть они могут лишь вместе с пищей. Получить их прежде всего можно из рыбы. Если вам этот продукт не по вкусу, то у вас есть возможность приобрести рыбий жир в аптеке, цена которого просто смешна, а польза для организма неоценима. Несмотря на все плюсы Омега – жиров, вам нужно потреблять их в ограниченном количестве. Спортивное питание интернет магазин предоставит вам в широком ассортименте витаминные комплексы на основе омега.

Сжечь жир при помощи жиров

Казалось бы, абсурд – как можно избавиться от жиров, прибегая к их применению? Очень даже легко. Как мы уже говорили, жиры улучшают обмен веществ, в частности, это проявляется ускоренном расщеплении пищи, что не позволяет ей отлагаться в жиры. Поэтому на диете омега может очень хорошо помочь в достижении вашей цели по снижению веса и восстановить баланс веществ в организме. Помимо прочего, Омега-3 кислоты обеспечивают эластичность ваших суставов, предохраняя их от возможных травм.

Полезное действие распространяется и на сердечно – сосудистую систему (расщепляется холестерин и предотвращаются возможные нарушения в работе сердца). Вашей коже также необходимы эти полезные жиры, без которых она не будет гладкой и здоровой.

Исследование действия Омега-3 кислот на организм человека.

Учёные из Южной Дакоты проводили ряд исследований, во время которых они оценивали качественные характеристики работы мозга женщин с разным уровнем этих ж. кислот в организме. Испытуемыми были женщины 40-50 лет, которых разделили на 2 группы. Всё исследование длилось 7 лет. По итогам удалось установить, что группа женщин, уровень полинасыщенных жирных кислот у которых увеличен, отличалась от первой тем, что у них качественные показатели памяти были выше в среднем на 12,5 %.
Принимая ежедневно полинасыщенные жиры, вы получите красивое тело и ясный ум на долгие-долгие годы.