Я несколько лет занимался в тренажёрном зале. Гантели, штанга, турник — вот это вот всё.

Я никогда не качал отдельно пресс — он у меня и так неплохой, к тому же мышцы пресса так или иначе задействованы почти во всех упражнениях.

Пару-тройку раз я попробовал стоять в планке, мне не понравилось. Для тех, кто не в курсе, это неподвижная горизонтальная стойка на локтях. Тяжёлое упражнение. Меня хватало на 3 минуты.

И вот однажды наш фитнес-клуб проводил день открытых дверей. Музыка, фуршет, соревнования. Объявили соревнование "планка".

Принять участие мог любой желающий. Примерно по дюжине парней и девушек встали в позицию. Прошло 5 минут, нас осталось семеро. Минуло 8 минут, нас осталось четверо. Прошло 10 минут, нас осталось двое. Меня трясёт, из глаз потекли слёзы — от боли в прессе, в плечах, в мышцах ног.

Мой соперник Серёга занимался кроссфитом, был подготовленным бойцом. Он был уверен, что я сдамся первым. После 10 минут и ему было тяжко. Он поворачивал голову ко мне и подначивал: "Сдавайся!"

Неееет! Я решил выиграть это соревнование во что бы то ни стало.

Серёга сдался через 13 минут 20 секунд. Я дождался, пока он встанет, и через 10 секунд закончил соревнование, сорвав аплодисменты.

За победу клуб вручил мне сертификат на 1 бесплатный месяц.

Но это не конец истории.

Мне понравилось это чувство — преодоление себя. Я погуглил и выяснил, что зафиксированный рекорд России — 30 минут. И я решил его побить. Пусть не для Книги рекордов России, пусть для себя, но побить.

И я начал стоять в планке каждое занятие. А занимался я 3 раза в неделю. Сначала было сложно повторить свой собственный рекорд. Но от занятия к занятию я увеличивал количество минут. Очень помогала музыка в наушниках — альбом гитариста-виртуоза Джона Петруччи "Suspended Animation". Можете найти его в ютьюбе и убедиться, насколько он драйвовый.

Через пару недель я стоял уже 17 минут, ещё через неделю — 25. Наконец, спустя месяц занятий, я добрался до получаса. Я хотел простоять хотя бы на минуту больше зафиксированного рекорда.

И я это сделал.

Даже если вы тренированный чувак, начиная с 20-й минуты с вас начинает литься так, будто вы стоите под дождём. Кап-кап-кап.

Вот такое фото мне осталось на память.

31 минута 20 секунд.